空手エクササイズ

SHOTOKAN KARATE EXERCISE

こちらの講座受講は、当道場への入門は不要です。

どなたでもお気軽に参加できます。

空手道は徒手空拳の武術です。そしてその動作においては、体の部位を左右対称に余すところなく可能な限り使えるようにするため、身体の柔軟さが特に必要となります。

またそれは、他の数あるスポーツ、武道の中でも空手が特出したものと言えます。体を隅々まで動かすことは当然、血流をよく行き渡らせる事と成り、細胞の活性化、美容と健康維持に充分なる効果を得ることが期待出来ます。当教室ではこの空手動作に必要とされるストレッチに焦点を当て、どなたでも無理なく気軽に出来るように組み立てられたものが、松濤館空手エクササイズであります。

対  象
松濤館門人他、老若男女 どなたでも 定員:20名
稽古日時
毎週・土曜日 午後5時00分~6時30分
費  用
入 会 金 無し
1回:500円 ワンコイン制度!
服  装
Tシャツ・ジャージ 等・・・・・ 運動がしやすい服装
持  物
タオル・手拭 等 汗拭、シャワー時の使用とは別に、柔軟運動を助けるツールとして利用致します。
ヨガマット 当館において用意をしておりますが、お持ちの方は是非ご持参下さい。

※松濤館門人においては、特典として受講料は無料と致します。

 

受講者のレビュー

奥村一郎さん(シニアクラス所属) 令和2年(2020年)1月20日

受講開始時 65歳:平成30年(2018年)10月19日

私は、『姿勢が悪い!』と家族(妻と娘たち)から、若い時よりさんざん指摘されており、恐らくそれが原因と思いますが、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症を患い、5年前にはとうとう歩けなくなり6時間に及ぶ手術を受けました。

これで随分反省し、「少しは姿勢を良くし、体幹を鍛えたい。そして健康寿命を延ばしたい!」と、思い切って松濤館本部道場シニアクラスに入門しました。水泳やジョギングは長くやっていましたが、武道は全く未経験です。

「空手エクササイズ」には、面白そうだと入門後すぐに参加しました。初めてのレッスンで先生の身体の柔軟なことにビックリ! 180度開脚の状態で、顎が床に付くのです。しかも先生は私より10歳も年上の松濤會理事長だったので、2度ビックリです。

理事長の他にも、お話の楽しいS先生や、大変美人のK先生が、空手に役に立つ様に色々工夫されたメニューで、手取り足取り丁寧にじっくり教えて頂けます。

週に一度ですが、約1時間半でストレッチ・スクワット及び腹筋運動等を、基本からしっかり出来ます。またシニアクラスの稽古では普段お会い出来ない先生方とお話出来る機会でもあり、大変有難いです。

空手エクササイズに参加し始めて、ほぼ1年になりますが、以前に比べて身体が随分柔らかくなったと実感します。しかしまだまだ背中が丸く、股関節から曲げられていません。いつかは先生方のように180度開脚し、顎が床に付くようになるのが夢です。

最近は自宅で、起床後と就寝前のストレッチがルーチンになっています。「継続こそ力なり」と考え、空手の稽古と共に、エクササイズも今後ずっと続けていきたいです。


 

日本空手道松濤會 本部道場 松濤館